寒露节气将至,这早餐女人孩子要多吃,松软香甜,养血润燥还补钙

寒露节气将至,这早餐女人孩子要多吃,松软香甜,养血润燥还补钙
2019-11-01 13:39:53 热度:4047

再过两天,10月8日将是寒露节气。寒露节气的到来标志着秋季的正式结束,秋季越来越强。寒露是从凉爽到寒冷的过渡。温度开始逐渐下降。天气干燥,白天炎热,晚上凉爽。此时,我们需要注意保暖。晚上睡觉时我们应该盖上被子,以免感冒。在这个节气但鹅肉的气候下,饮食中多吃一些甜而清淡的营养食品,不仅能补脾胃,还能滋养肺和肠,补充足够的维生素,这对防治咽干和口干非常有帮助。

除了在寒露节气期间多吃蔬菜和水果来补充维生素,不同地区的节气饮食习惯也不同。在我们当地的寒露节气里,还有吃黑芝麻的习俗。秋天也是吃芝麻的最佳季节。不要低估小芝麻。他们的营养价值非常丰富。黑芝麻含有丰富的维生素E,是一种天然的抗衰老和抗氧化物质。黑芝麻具有滋补肝肾、养血润燥的功效。女人多吃芝麻,有很好的美容效果。它非常适合寒露节气。此外,黑芝麻也富含钙,每100克芝麻中钙含量超过800毫克。身体强壮的儿童和老人不妨多吃点,这也有助于补钙。

吃黑芝麻也有很多方法,但是黑芝麻糊和用它做的小吃也非常适合早餐。目前,一些芝麻相关的美食也成为受欢迎的小吃。芝麻饼、芝麻烧饼、芝麻球等等都是我们家的最爱。我厌倦了早餐吃太多芝麻酱,偶尔我可以用另一种方式吃。将黑芝麻和面粉揉成芝麻馒头也是一种很好的食用方式。秋天不要嚼白馒头,在馒头中加入一些,它软而甜,营养丰富,补钙,孩子们喜欢吃。寒露节气即将来临。妇女和儿童早餐应该吃得更多。它柔软甜美,养血润燥,补钙。接下来让我们来看看细节。

配料:面粉300克,牛奶150克,酵母3克,糖5克,黑芝麻20克。

1.向盆中加入纯牛奶和酵母,搅拌均匀。

2.加入300克面粉。

3.加入适量白砂糖。用筷子搅拌,制成面条绒毛。

然后揉成面团,用湿布覆盖,发酵至两倍大。(将手指浸入一些干面粉中,然后将其插入面团中。面团如果不收缩就会发酵)。

5.向发酵面团中加入适量熟黑芝麻。

6.将黑芝麻均匀地揉成长条。

7.用刀子切成8等份。

8、用油纸垫好,放入蒸笼中继续发酵,直到它变大一倍。在笼子里蒸20分钟,关火煨5分钟,然后拿出来。

黑芝麻馒头准备好了。它柔软、新鲜、甜美,不会塌陷。每一口都有芝麻香。非常美味。冷却后仍然很软。它非常适合做早餐。味道鲜美,营养丰富,老少皆宜,食用简单。我会和你分享一些美味的食物。如果你喜欢,你可以试试。

百合美食谈话技巧:

1.如果你喜欢吃香味浓郁的牛奶,你也可以加入适量的奶粉,这样牛奶的味道会更香。

2.面团应该先做好,然后加入黑芝麻,搅拌均匀。加入黑芝麻制成的面粉不是特别有效。

3、面团必须发酵到位,发酵后充分排气揉成光滑的面团,蒸出时不要冲出锅,出锅前焖5分钟,这样馒头凉了还宣软不塌。

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